跟着健康意志的提高，越来越多的东说念主吸收在户外进行熟谙。户外健身器材种类粘稠，合适不同东说念主群和健身成见。本文将为您先容常见的户外健身器材过火功能。 最初，**跑步机**是户外常见的有氧开通器材，能有用提高心肺功能，增强下肢力量。其次是**单杠和双杠**，主要用于熟谙上肢肌肉，如背阔肌、胸肌等，适协力量教练趣味者。 **椭圆机**模拟跑步手脚，但对膝盖冲击较小，合适各年齿段东说念主群使用。**荡舟器**则能熟谙全身肌肉，尤其是背部和手臂，是一项高效的全身性开通。 此外，**扭腰器**和**